Pauza de Bine

Când lucrurile nu merg așa cum sperai, ce începi să crezi despre tine? Poate nu există un singur moment specific, dar s-au strâns mai multe încercări care nu au dus unde voiai. Mai multe luni în care ai depus efort, ai ajustat, ai încercat din nou, dar rezultatele încă nu se văd. Iar undeva în tot acest proces, „asta nu a funcționat” începe să se transforme în „poate eu nu sunt în stare”. În episodul de azi ne uităm împreună la ce se întâmplă între un rezultat dezamăgitor și următoarea ta decizie. În spațiul acela poți să înveți ceva util despre situație. Dar poți și să construiești o poveste despre tine care să te urmărească mult după ce situația a trecut. Vorbim despre: cum un rezultat ajunge să devină un verdict despre ce poți tu; ce încearcă să rezolve acțiunile tale atunci când te pregătești excesiv, schimbi totul sau te retragi; cum îți rămâi alături când ești dezamăgită, cu asumare și fără să folosești fiecare observație ca să te biciuiești; rolul emoțiilor în felul în care privești situația și alegi…

În episodul de azi vorbim despre emoții și abia așteptam să scot episodul ăsta în lume, nu doar pentru că e un subiect care mă pasionează, ci și pentru că am o parteneră faină de dialog,care vine pentru a doua oară în Pauza de Bine. Magda Tabac, căci despre ea e vorba, este Certifying Master Trainer în Asertivitate Emoțională®, Senior Trainer de Process Communication Model® și NeuroMindfulness® Master Practitioner. Cu peste doisprezece ani de experiență în companii multinaționale, aduce în sala de curs realitatea mediului corporativ și o înțelegere profundă a ceea ce înseamnă să lucrezi sub presiune. Magda ajută profesioniștii să-și descopere tiparele de comportament și comunicare, să-și construiască reziliența și să comunice cu claritate, chiar și în momentele cele mai solicitante. Ne vei auzi vorbind azi despre asertivitatea emoțională și mai exact despre: mituri (sau lucruri greșit înțelese) despre emoții și care e adevărul despre ele care este un mod bun de a începe să recunoști, numești, înțelegi…

Ai clarificat CE vrei să schimbi. Te-ai uitat la CINE ai nevoie sădevii ca să poți crea și susține schimbarea respectivă. Iar astăzi ajungem la întrebarea care, de multe ori, ne vine cel mai natural: CUM fac? În ultimul episod din mini-seria despre schimbare vorbim despre cum treci de la intenție la acțiune fără să transformi acel CUM într-un plan perfect pe care trebuie să-l urmezi cu orice preț. Printre altele, povestim despre: de ce e bine să fii hotărâtă în legătură cu destinațiași flexibilă în legătură cu drumul până acolo; cum folosești acțiunea și micro-experimentele ca să obții informații pe care nu le poți afla doar gândindu-te la schimbare; de ce e important să faci diferența între deciziile reversibile și cele greu de întors; cum alegi pași care țin cont de capacitatea, resursele și sezonul în care ești, fără să transformi disconfortul într-o scuză ca să rămâi pe loc; de ce mic nu e totuna cu neînsemnat și cum pașii mici îți construiesc nu doar progresul, ci și încrederea în tine; cum se leagă, în…

În al doilea episod din mini-seria despre schimbare vorbim despre CINE - despre persoana care va trebui să creeze și să susțină schimbarea pe care ți-o dorești. Pentru că între a sări de la ce vrei direct la plan și strategie, cred că lipsește o întrebare importantă: Cine face toți pașii necesari? În episod vorbim despre: Ce se întâmplă când încerci să construiești ceva nou folosind vechiul tău „sistem de operare” cu care ai construit realitatea pe care acum vrei să o schimbi Cine este persoana care poate crea și susține ceea ce spui că vrei Rolul pe care îl joacă încrederea în tine atunci când nu ai certitudine, garanții sau aprobarea celorlalți? Ce poți începe să faci acum ca să-ți aduci dovezi despre cine devii? Dacă te regăsești în seria despre schimbare, e musai să vii în experiența de Life Design toamna asta. Nu mai amâna schimbarea de care știi că ai nevoie și pe care ți-ai fi dorit s-o începi deja. Următorul cel mai bun moment să o faci este acum. Începem pe 29 septembrie, iar înscrierile se închid…

Știi că ceva trebuie să se schimbe în viața ta, dar nu știi exact ce. Sau poate ai o idee despre ce îți dorești, dar imediat apare întrebarea: „Da, dar cum?” Azi începem o mini-serie de 3 episoade despre schimbare și despre ce se întâmplă, de fapt, între „vreau ceva diferit” și schimbarea pe care ajungem să o trăim în viața reală. În primul episod vorbim despre CE vrei cu adevărat, înainte să te grăbești să faci un plan. Printre altele, vorbim despre: cum incertitudinea ultimilor ani și schimbările pe care nu le-am ales ne-au consumat din resurse și capacitate și ce se întâmplă dacă așteptăm în continuare „momentul potrivit”; de ce faptul că nu știi încă exact ce vrei să schimbi nu înseamnă că semnalul pe care îl simți nu este real; de ce nu trebuie să aștepți ca viața ta să devină insuportabilă ca să îți dorești ceva diferit; 3 întrebări simple cu care să începi să asculți ce ai TU de spus. Dacă viața ta se simte acum ca un „bolovan enorm” și nu știi de unde să începi să-l cioplești sau simți că ai nevoie…

În episodul de azi vorbim despre una dintre cele mai mari frici cu care se confruntă oamenii cu business-uri proprii: teama de expunere sau vizibilitate în social media. Intenția pauzei de bine de azi este să te ajute să depășești această frică și să te poți conecta cu oamenii care ar putea fi clienții tăi ideali fără să te consumi cu fiecare postare pe care o ai de făcut. Partenera mea de conversație este Olimpia Teodora Cîrstea, social media manager. Teodora creează conținut strategic pentru antreprenorii care vor să crească pe Instagram. A început să activeze în domeniu în momentul în care a realizatcă poate îmbina pasiunea ei pentru artă cu dorința de a afla cât mai multe informații din diferite domenii, folosind social media pentru a-i ajuta pe antreprenori să își creeze o imagine în online și să își promovezebusinessul. Ne vei auzi vorbind despre: Cum ”nu am timp” rareori este despre lips timpului Care sunt cele mai frecvente frici și gânduri care îi blochează pe mulți oameni cu afaceri proprii atunci…

Poți să fii o persoană care ia decizii, muncește, construiește și are grijă de toate lucrurile importante din viața ei și, cu toate acestea, să descoperi că nu mai ești cu adevărat la volanul ei. În episodul de azi vorbim despre șapte semne care îți pot arăta că viața pe care o trăiești nu te mai reprezintă suficient. Vorbim și despre cum ajungem în punctul ăsta fără să fie ceva ”în neregulă” cu noi, despre diferența dintre responsabilitate și vină și despre cum poate arăta prima mișcare prin care începi să-ți recuperezi direcția. Iar dacă simți că este momentul să faci (în sfârșit!) această muncă în profunzime, susținută, într-un spațiu sigur, te poți înscrie pe lista de așteptare a programului de Life Design până pe 31 august. Persoanele înscrise vor avea prioritate la înscriere și vor primi cadou o sesiune individuală cu mine. 😉 Găsești toate detaliile aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/ M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez…

De ce ne este atât de greu să cerem suma potrivită pentru valoarea pe care o oferim? Nu e pentru că nu am avea experiență, competențe sau rezultate, ci pentru că între ceea ce oferim și ceea ce cerem se strecoară, de multe ori, povești vechi despre bani, muncă și cât credem că merităm. În episodul de azi stau de vorbă cu Georgiana Chetrone, Money Behaviour Strategist și Master NLP Coach, despre relația dintre valoarea personală, felul în care ne raportăm la bani și curajul de a cere fără să ne justificăm, să ne micșorăm sau să ne simțim vinovate. 😉 Cu peste 12 ani de experiență în training și dezvoltare, Georgiana lucrează la intersecția dintre comportament, bani, muncă și valoare personală. Ea este și creatoarea „La Georgiana în Sufragerie”, un spațiu de conversații despre cumgândim, alegem și construim în jurul banilor, muncii și identității. Povestim azi despre: ce se ascunde în spatele dificultății de a cere cât meriți; convingerile care te fac să crezi că, dacă ceri mai mult, ești lacomă, dificilă sau…

August nu arată la fel pentru toată lumea. Fiecare dintre noi cară cu sine un lucru pe care-l tot amână, pe un ”mai târziu, când se liniștesc lucrurile"... Dar lucrurile nu se liniștesc niciodată de tot. În ultimul episod dinainte de vacanță pornesc de la vara mea atipică și de la temele cu care au venit clientele mele în sesiunile 1:1 și te invit să te uiți sincer la anul tău: ce ți-a cerut, unde ai dat prea mult și ce ai tot amânat. Trecem în episod prin cinci scenarii ca să-l poți recunoaște pe cel în care te afli tu acum, să identifici de ce ai nevoie și să îți oferi acel lucru conștient, fără vinovăție și fără rușine. Resurse menționate în episod: 🧘🏼‍♀️ Pachetul de meditații ghidate BE Still, pentru reconectare cu tine: https://meditatii.cristinaotel.ro/ Reset to Realign, pentru claritate și ca să te urnești din loc: https://shop.cristinaotel.ro/produs/reset-to-realign-instrument-self-coaching/💫 Lista de așteptare pentru programul de Life Design (revine în septembrie):…

Profesorii mei de life design despre care îți povestesc azi au blană. :) Luna - golden retriever-ul nostru și Yoda - motanul casei au zilnic pentru mine lecții despre bucurie, celebrare, limite și autenticitate și azi le împărtășesc cu tine într-un episod special. Vorbim despre: de ce condiționăm bucuria și cum o practică Luna în fiecare zi; ce înseamnă să sărbătorești progresul, nu doar rezultatul; limitele ca formă de respect față de tine, nu lipsă de iubire; selectivitatea cu privire la cine are acces la energia ta; doza de rebeliune și autenticitate de care avem nevoie. E un episod light, dar cu lecții pe bune. Sunt curioasă... Dacă ți-ai lua un singur sfat de la Luna sau Yoda chiar acum, care ar fi acela? M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne…

Despre cine vrem să devenim e relativ ușor de vorbit. Despre ce lăsăm în urmă ca să devenim persoana aceea nu vorbește aproape nimeni. Și exact acolo se împotmolesc mulți oameni. Nu pentru că nu își doresc schimbarea, ci pentru că nu se așteptau ca fiecare transformare să vină și cu un rămas bun. Episodul de azi continuă conversația din episodul 240 - ”De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an” și se uită la partea mai puțin spectaculoasă a transformării: despărțirea de cine ai fost. Vorbim despre: de ce schimbarea e grea chiar și atunci când ți-o dorești foarte tare și de ce nu e o problemă de disciplină sau voință; ce lăsăm de fapt în urmă - nu doar joburi, roluri sau orașe, ci feluri de a gândi, feluri de a lua decizii, comportamente și scuze; de ce perfecționismul, people pleasing-ul și munca în exces nu sunt defecte, ci strategii care și-au făcut treaba și acum ne-au rămas mici; doliul care însoțește orice închidere de capitol, chiar și unul dorit și ales cu toată asumarea; ce se…

Suntem la jumătatea anului și, înainte să intri în modul planificare pentru toamnă, vreau să te opresc cu o întrebare care contează mai mult decât orice obiectiv de bifat: De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an? Nu ce ai făcut sau nu ai făcut în primele șase luni, ci cine ai devenit. Și dacă persoana care ești astăzi poate să creeze și să susțină ceea ce îți dorești până în decembrie. În acest episod vorbim despre: de ce rezultatele pe care le ai acum sunt un indiciu direct despre identitatea pe care ai practicat-o până acum; diferența dintre a crea un rezultat și a-l putea susține fără să te întorci la vechile tipare; ce trebuie lăsat în urmă pentru ca noua versiune a ta să aibă spațiu să existe; unde se află gap-ul real dintre unde ești și unde vrei să ajungi și de ce nu e un gap de strategie; 3 lucruri concrete pe care le poți face chiar din vara asta ca să începi să construiești identitatea care face succesul inevitabil. Dacă te regăsești în ceea ce am vorbit azi, vreau să știi că…

În episodul de azi vorbim despre una dintre cele mai importante abilități pe care le putem dezvolta într-o lume în care certitudinea pare să fie din ce în ce mai greu de găsit. Nu putem construi o viață și o afacere bazate pe ideea că într-o zi totul va deveni predictibil. Pandemia, schimbările economice, reorganizările, concedierile, revoluția AI și multe alte evenimente ne-au reamintit același lucru: incertitudinea nu este o eroare de sistem. Este parte din sistem. Și atunci apare o întrebare importantă: Cum navigăm perioadele în care nu avem toate răspunsurile? Mulți oameni cred că au nevoie de mai multă încredere în sine (self-confidence) . Eu cred că, de foarte multe ori, au nevoie de de un alt tip de încredere: self-trust. În acest episod vorbim despre: diferența dintre self-confidence și self-trust; cum arată lipsa de self-trust în viața de zi cu zi; de ce continuăm să căutăm certitudine și validare în exterior; cum putem deveni genul de oameni care se pot baza pe ei înșiși chiar și atunci când…

În multe industrii și pentru multe persoane perioada verii aduce o încetinire, poate ceva mai mult spațiu de respiro și o doză de așezare. Și tocmai de asta vreau să vorbim despre ce vorbim azi, pentru că vara e un sezon bun să începi să porți și pălăria de CEO în afacerea ta, nu doar pe cea de specialist. Când mă uit în urmă la toate etapele prin care am trecut în cei peste 10 ani de antreprenoriat, iese în evidență un lucru pe l-a tot reconfirmat, inclusiv cu clientele mele: în orice moment, ai două afaceri. Ai afacerea pe care o conduci astăzi și ai afacerea pe care spui că ai vrea să o conduci peste șaseluni sau un an. Afacerea de azi și afacerea de mâine, dacă vrei. Provocarea este că ambele au nevoie de atenția ta acum. În episodul de azi vorbim despre tensiunea dintre cele două, despre costul de a amâna constant afacerea viitoare, despre CEO Hour și despre rolul pe care îl joacă strategia, identitatea și spațiul de reflecție în construirea următorului nivel. Dacă în timp ce ascultai episodul ăsta…

Închidem luna mai cu un episod ca o gură de aer proaspăt și cu un subiect care nu cred că se va demoda vreodată. Partenera mea de conversație e Sorina Ilie, stilist personal, un om efervescent și cald pe care am avut bucuria să îl însoțesc la începutul călătoriei sale antreprenoriale pe zona de styling și de care sunt foarte mândră. Prin munca ei, Sorina ajută femeile să își construiască un stil autentic și ușor de purtat și o vei auzi des vorbind despre garderoba capsula si smart styling. Episodul de azi e relaxat și plin de întrebări și sfaturi foarte bune, unele chiar out of the box, așa că îți propun să îl asculți o dată cap-coadă pentru plăcerea ta și apoi să îl reiei pregătită să notezi ideile și sfaturile pe care Sorina le-a împărtășit. O găsești pe Sorina pe site și Instagram. Aici găsești detalii despre atelierul ei din 6 iunie. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai…

Azi iar am un episod inspirat din conversații avute cu clientele în ultimele luni și tipare pe care le-am observat. Le-am văzut la lideri din organizații și le-am regăsit la antreprenori. Ceea ce vreau să îți împărtășesc azi e valoros șigame changing și dacă te raportezi la alte roluri importante din viața ta, de exemplu cel de părinte. Marea majoritate a liderilor și antreprenorilor cu care am lucrat de-a lungul anilor rămân blocați când le adresez întrebarea despre care vorbesc în episod, pentru că deși e o întrebare simplă, pur și simplu nu s-au oprit din alergat și nu s-au gândit niciodată la asta. Dacă te regăsești în conversația asta și simți că ești într-un moment în care business-ul tău nu mai poate fi condus din aceeași identitate ca până acum, atunci trebuie să știi că fix de transformarea asta ne ocupăm în mastermind-ul ⁠Joyful Business Accelerator⁠. O să lucrăm împreună și la strategie, obiective, planuri de acțiune, client ideal, oferte și toate subiectele care te macină, te copleșesc sau te…

Cum îți construiești brandul personal și cum ai grijă de el în era AI și pe o piață saturată? Despre asta vorbim în episodul de azi cu Iris Munteanu – Personal Brand Harmonizer. Cu peste 15 ani de experiență în comunicare corporate și de brand, Iris te ajută să îți transformi vocea într-un brand care inspiră și vinde. Ea crede în comunicarea personală, cea care armonizează omul cu rolul, vocea cu mesajul și povestea cu scopul. Și maicede că un brand personal nu se inventează. Se recunoaște. Pentru că îl ai deja în tine. Povestim azi pe larg despre: Ce funcționează și ce nu mai funcționează în personal branding în 2026 Cel mai des trecut cu vederea element din procesul de construire a brandului personal Cât de personal facem brandul și care sunt lucrurile despre noi care real fac diferența în felul în care suntem percepuți Primii pași când îți construiești brandul Când și cum îi dai brandului tău un refresh Pe Iris o găsești pe ⁠⁠Instagram⁠ și pe site. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul,…

Inspirată de conversațiile despre antreprenoriat pe care le-am avut în două comunități săptămâna asta, te invit să vorbim despre afaceri construite în jurul vieții: life-first businesses. Povestim despre ce (nu) este un life-first business, despre care sunt premisele unei astfel de afaceri, trade-offs pe care e nevoie să le faci când alegi un business de genul ăsta și beneficii. Îți las și câteva întrebări cu ajutorul cărora să îți evaluezi relația cu afacerea ta și o structură simplă care să te pună în mișcare dacă vrei să construiești un life-first business. Dacă te regăsești în conversația asta și simți că ești într-un moment în care business-ul tău nu mai poate fi condus dinaceeași identitate ca până acum, atunci trebuie să știi că fix de transformarea asta ne ocupăm în mastermind-ul Joyful Business Accelerator. O să lucrăm împreună și la strategie, obiective, planuri de acțiune, client ideal, oferte și toate subiectele care te macină, te copleșesc sau te sperie, dar nu cu ele începem. Pornim de la…

Episodul de azi e pentru oricine vrea să se joace cu cuvintele, să se reconecteze cu bucuria de a scrie sau să își antreneze “mușchiul scrisului” și mai ales pentru oamenii care au afaceri proprii și se blochează când au de creat conținut scris. Partenera mea de dialog este Alexandra Palaloga, un om blând și creativ care facilitează ateliere fizice și online de scriere creativă pentru copii și adulți, și ajută oamenii să se reconecteze cu joaca și să creadă din nou în comunități. Am stat la povești pe-ndelete cu Alexandra despre: cum ne putem repoziționa față de scris ca să devină o abilitate accesibilă, nu una rezervată doar celor talentați; îmbrățișarea identității de scriitor fără ca asta să însemne să lansăm bestsellere; legătura dintre cât de ușor scriem și câtă încredere avem în propriile idei; micro-practici cu care să începem să ne antrenăm creativitatea și abilitatea de a scrie; cărți care să ne inspire în călătoria asta. Pe Alexandra o găsești pe ⁠Instagram. Aici găsești pdf-urile de journaling…

Primul episod din aprilie pleacă de la un adevăr evergreen pe care îl trăiesc aproape zilnic de 8 ani: dacă vrei dezvoltare personală accelerată, pornește un business. 🙃 Poți să ai pe hârtie cea mai bună strategie, cele mai clare planuri de acțiune. Ele vor fi mult mai puțin eficiente în realitate dacă ignori omul din spatele afacerii , cel care trebuie să implementeze tot ce e pus pe hârtie. Și de asta azi îți propun să vorbim despre relația ta cu tine, dincolo de strategii, metode, tactici sau planuri de acțiune și să ne uităm împreună la câteva semne care îți dau indicii despre relația pe care o ai cu tine azi. Dacă te-ai regăsit în mai multe dintre lucrurile despre care am vorbit azi, vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, ci doar ai ajuns într-un punct al vieții tale în care ai nevoie de o altfel de relație cu tine, nu de încă o strategie. Exact asta facem împreună în programul de coaching transformațional 1:1, The Inner Shift. Lucrăm de la interior spre exterior, la identitatea, la încrederea…

Azi avem episod aniversar! 🥳 Podcastul a împlinit 7 ani pe 24 martie. Sunt zile în care mi se pare ireal că un experiment făcut dintr-un spațiu de curiozitate a ajuns un podcast îndrăgit cu 530000 ascultări la momentul acestei înregistrări. Îți sunt extrem de recunoscătoare că ai venit, că ai ascultat, că ai rămas, că susții Pauza de Bine, că dai share episoadelor și că podcastul ne ajută să ne construim relația, devenind un prim pas înainte să ajungem să și lucrăm împreună. ❤️ Acum 2 episoade am vorbit despre moduri în care îți faci transformarea mai grea decât este nevoie. Data trecută am avut-o parteneră de conversație pe Adina Petre și am vorbit despre autonomia interioară. Iar astăzi vreau să reglăm și să liniștim puțin sistemul nervos, pentru că una dintre cele mai frecvente întrebări pe care o primesc este: ”De unde știu că funcționează? / De unde știu că fac bine? / De unde știu că transformarea chiar se întâmplă?” Abia aștept să îmi spui în câte semne dintre cele 8 te-ai regăsit și ce efect are…

Invitata mea este Adina Petre - terapeut specializat în traumă, coach de înaltă performanță și fondatoarea Insights, o companie dedicată lucrului cu antreprenori și profesioniști ambițioși care vor să își reconstruiască relația cu succesul, identitatea și propria viață după perioade de burnout sau experiențe dificile. Prin munca ei, Adina explorează legătura dintre traumă, sistemul nervos și performanța sustenabilă, ajutând oamenii să își regăsească autonomia, claritatea și direcția autentică în viață și în carieră. Vorbim azi despre: Întoarcerea la sinele autentic după traumă Cum ne modelează trauma identitatea și cum facem diferența între cine suntem cu adevărat și cine am avut nevoie să devenim ca să supraviețuim Cum știm dacă în procesul nostru de life design mai e nevoie să mai ”săpăm” în trecut sau e timpul să începem să construim viitorul Cum arată autonomia din perspectiva sistemului nervos și cum ne dăm seama dacă facem alegeri din aliniere sau din survival mode Ce se întâmplă dacă ne încăpățânăm să…

Azi îți propun să vorbim despre performanța deghizată în succes, ceea ce o face să arate bine la exterior, dar nu și să se simtă bine la interior. Inspirația a venit, din nou, din conversații cu clientele mele. Un subiect care s-a repetat în ultima perioadă a fost dezamăgirea, descurajarea în raport cu niște obiective stabilite. Fie că ceea ce și-au propus pare ceva mereu out of reach - zici că mută cineva linia de finish, fie că îl ating cu suferință și epuizare sau că îl ating și în loc de mulțumire, mândrie, bucurie, împlinire simt… un gol. De multe ori, asta se întâmplă atunci când ceea ce numim succes nu este, de fapt, succes. Oamenii cu care am bucuria să lucrez sunt capabili, conștiincioși. Nu lipsa de ambiție e problema lor, ci definiția succesului pe care îl urmăresc. Intenția mea cu episodul de azi e să te ajut să diferențiezi succesul real pentru tine de gălăgie. Și pentru asta am pus la un loc 8 semne care îți arată că ceea ce tu consideri că e succes nu e, de fapt, succes. Successful by Design…

Azi îți propun o conversație care s-ar putea să nu îți fie foarte confortabilă și pe care tocmai de aia îți recomand musai să oasculți până la final. Vorbim despre feluri în care îți sabotezi creșterea. Ce îmidoresc pt tine este să te poziționezi diferit față de procesul tău de dezvoltare sau transformare interioară. Să-ți redefinești relația cu el în așa fel încât să te simți mai: 💪🏻 încrezătoare (nu temătoare) 💪🏻 capabilă (nu neajutorată) 💪🏻 plină de resurse (nu lipsită de speranță). Procesele de transformare vin oricum cu tensiune, dificultate și cu consum de energie. Chiar nu e cazul să le amplifici. De ce ți-ai face creșterea mai grea decât e cazul să fie? ;) Dacă te regăsești în aceste tipare, vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, nu e un motiv de rușine. Sunt aici să te ajut cu toate astea, să îți fiu partener în proces, să te ajut să te vezi limpede, să îți recunoști puterea șisă te simți în siguranță cu ea, să te văd cum devii versiunea ta care poate avea și menține viața, cariera și…

De cele mai multe ori nu ai o problemă de disciplină sau de motivație, ci una de identitate. Așa că, pentru episodul de Pauza de BineBine® de azi, în pragul aniversării a 8 ani de antreprenoriat, am ales să vorbim despre câteva adevăruri evergreen despre procesul de transformare a identității. Intenția mea este să te ajut să înțelegi mai bine ce presupune o astfel de schimbare de identitate, cum se simte, la ce te poți aștepta, în așa fel încât să traversezi propriile tale shift-uri identitate cu mai multă răbdare, blândețe și încredere. Dacă vrei să explorezi mai în profunzime tema identității, te invit să (re)asculți episoadele 180, 205 și pe cele 4 din miniseria Inside Out (214 –217). Te poți abona la Connection Letters aici. Dacă ceva din ceea ce ți-am împărtășit azi a rezonat cu tine, sunt la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în călătoria ta. Tot ce trebuie să faci e să îmi scrii. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să…

Inner leadership e un subiect care mă pasionează de 20 de ani, e un element central în munca mea și un liant între cine suntem și cine avem nevoie să devenim și ce fel de viață vrem să trăim. Dacă e ceva ce ne-au învățat anii de la pandemie încoace e că certitudinea nu există, că lumea din jur se poate schimba într-o clipă, că dacă ne punem speranțele în circumstanțe, în lucruri din afara noastră asupra cărora nu avem influență, ne cedăm puterea și devenim ca niște frunze neputincioase în vânt. Dar când înveți să te ancorezi în cine ești, în ce e important pentru tine, în puterea ta interioară și te concentrezi pe ce poți influența, ai mai multe resurse, ai o capacitate mai mare de a face față situațiilor care apar, o agilitate crescută de a te redresa, de a-ți reveni atunci când lucrurile nu merg cum ai fi vrut, de a te scutura și de a încerca din nou. Îți spun în episod mai multe despre experiența mea cu inner leadership (și de ce e important lucrul ăsta pentru tine) și îți povestesc și despre cele 8…

Pentru final de ianuarie și ca pregătire pentru un februarie orientat mai degrabă spre a crea și a ne bucura decât spre rezoluții și presiune, plus că suntem în prag de an al Calului de Foc, am ales să vorbim despre parteneriate și colaborări care ne ajută să creștem și să ne amplificăm impactul. Dacă ești freelancer, soloprenor, antreprenor sau cochetezi cu a începe un business propriu, Pauza de Bine de azi e gândită mai ales pentru tine, deși au ieșit la suprafață atâtea lucruri faine în conversație, că sigur îți vei lua ceva valoros din episod chiar dacă nu ai și nici nu vrei să creezi o afacere. Parteneriatele există și în alte contexte din viețile noastre, nu doar în cele profesionale. Partenera mea de dialog este Ada Chindea - coach transformațional care susține femeile antreprenor să se (re)conecteze cu cine sunt cu adevărat și să-și transforme fricile în curaj autentic printr-un proces de (re)descoperire acurcubeului interior astfel încât să strălucească în business și în viață. Explorăm împreună:…

Pentru multe dintre noi, ambiția nu e ceva ce am ales conștient, ci ceva moștenit din familie, școală, societate. Am ajuns să o asociem cu performanța, graba, demonstrarea valorii și sacrificiul, fără să ne mai întrebăm dacă această definiție ne mai servește în sezonul de viață în care suntem acum. În episodul de azi povestim despre ambiția înțeleaptă (wise ambition) care te ajută să te concentrezi pe ce e important pentru tine, să acționezi dintr-un spațiu de aliniere cu valorile tale, respectându-ți ritmul, capacitatea și sezonul în care te afli și care nu îți cere să îți sacrifici liniștea, sănătatea sau relațiile pentru rezultate. Explorăm și de ce trecerea la acest tip de ambiție poate activa diverse frici și crea tensiune, dar și despre de ce aceste reacții nu sunt un semn că ambiția înțeleaptă nu e accesibilă pentru tine. Dacă vrei succes care nu doar arată bine la exterior, ci se simte bine și pe interior și o ambiție pentru care nu trebuie să te sacrifici, acest episod e pentru tine. Nu uita să te…

Pentru prima pauză de bine din 2026 vreau să îți propun să începem anul dintr-un spațiu de așezare și calm, nu dintr-unul de grabă, stres și haos. Și-ți mai propun ca punctul tău de reper pentru tot ce vrei să realizezi anul ăsta să vină din interiorul tău. Asta te va ajuta să conturezi și să construiești cu sens, sustenabil și din aliniere, nu din frică de orice fel sau din lipsă. Pentru că ce observ încă din primele zile lucrătoare din anul ăsta este că oamenii încearcă să creeze o realitate nouă dintr-o identitate veche. Așa că, înainte să îți faci planuri despre cum vei realiza tot ce ți-ai propus pentru anul ăsta, te invit să te uiți la ce fel de persoană poate atinge rezultatele pe care ți le dorești, le poate menține, se poate bucura de ele și le poate amplifica. Dacă ceva din ceea ce ți-am împărtășit azi a rezonat cu tine, sunt la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în călătoria ta. Tot ce trebuie să faci e să îmi scrii. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut,…

Prețul pe care îl avem de plătit ca să accesăm lucrurile și experiențele noi pe care le dorim este să devenim genul de persoană care le poate atinge și menține, care se poate bucura de ele. Din spațiul ăsta îți fac câteva invitații în episodul de azi pe care l-am înregistrat cu intenția să fie ca o reflecție de final de an despre identitate, încredere în sine și a deveni mai mult… TU. Și sper ca pauza de bine de azi să fie momentul tău de respiro înainte să intri în noul an și să te tenteze tot felul de rezultate, obiective sau rezoluții shiny. Dacă ceva din ceea ce ți-am împărtășit azi a rezonat cu tine, sunt la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în călătoria ta. Tot ce trebuie să faci e să îmi scrii. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de…

Pentru Pauza de Bine de azi îți propun o temă pe care o vom explora în premieră în podcast. E un subiect care a intrat pe radarul meu acum vreo 3 ani și despre care se vorbește prea puțin încă: perimenopauza. Dacă despre menopauză se vorbește mai mult sau e mai cunoscut termenul, ea reprezintă într-un fel ultima stație în tranziția numită perimenopauză – o perioadă care se poate întinde chiar pe 10 ani înainte de instalarea menopauzei. Partenera mea de conversație este Nora Neghină, psiholog clinician și psihoterapeut relațional, cu o experiență solidă în lucrul cu familii și cupluri. Este certificată din 2015 ca Trainer Mindsight, iar din 2024, Nora și-a extins expertiza devenind coach specializat în menopauză, sprijinind astfel femeile să navigheze această tranziție complexă printr-o perspectivă integrativă: psihologică, relațională și de stil de viață. Vorbim cu Nora despre: Ce este perimenopauza și ce se întâmplă în corpul unei femei (inclusiv la nivel de creier) Impactul emoțional pe care îl are Cum…

Pauza de bine de azi are misiunea de a salva reputația vision board-urilor, că n-au greșit cu nimic, dar e o perioadă în care le văd atacate în diverse strategii de marketing pentru promovarea atelierelor de final de an. Încep cu a-ți spune că deși fac vision boards de 8 ani, îmi plac, mă ajută și voi continua să le fac, cred că poți să te descurci foarte bine și fără ele. Dacă ți-ai făcut vreodată vision board și ai sperat că va funcționa ca o baghetă magică și că Universul îți va pune în brațe tot ce îți dorești fără ca tu să miști vreun deget, ai aflat probabil că lucrurile nu stau chiar așa. Nu vision board-ul e problema! Nu e el de vină dacă lucrurile pe care le-ai lipit pe el nu devin realitate. Problema nu e nici cum îi spui. Poți să-I zici vision board, becoming board, action board, dream board… Problema e CUM faci un vision board. În pauza de bine de azi ne uităm la 8 motive pentru care un astfel de panou nu are impactul dorit. Dacă te tentează ideea de a participa la experiența New Year, REAL You,…

Dacă ți se întâmplă să te ferești de bucurie de teamă că îți va fi luată și vei rămâne doar cu dezamăgire, dacă te aștepți ca după orice bucurie să urmeze ceva rău sau dacă ai tendința să îți micșorezi visurile ca să te protejezi, pauza de bine de azi e pentru tine. În ultimul episod din luna noiembrie vreau să îți povestescdespre două idei auzite recent și cu care am rezonat profund, idei care au legătură directă cu modul în care ne stabilim intențiile / obiectivele pentru noul an, cu cât de mult ne permitem să visăm și cu cât de des ne sabotăm fără să ne dăm seama. Nu pot decât să sper că îți iese episodul ăsta în cale când ai mai mare nevoie de el și că întrebările de coaching pe care ți le-am lăsat să îți aducă și conștientizări și claritate. Dacă te sperie idea de a-ți stabili obiective și intenții fără armură, nu-i nimic… În experiența New Year, REAL You eu și colegele de grupă îți împrumutăm curaj și te ajutăm să dai jos părți din armură. Nu vorbim de un workshop, ci de un ritual la trecerea dintre…

Invitata mea de azi este Irina Stancu - coach și educator financiar specializat în educație financiară și investiții pentru femei. Iar în Pauza de Bine® de azi vorbim despre cum creăm stabilitate financiară și sentimentul de siguranță în vremuri incerte la care se adaugă și revoluția AI: Ce putem face ca să nu ne lăsăm copleșite de incertitudinea din jur Care sunt cele mai mari riscuri în prezent fie că vorbim de piața muncii, investiții sau economie în general și ce e important să înțelegem ca să ne putem adapta mai conștient Ce oportunități apar în contextul actual când vine vorba de AI, investiții sau de noi moduri de a munci și a crea valoare Ce obiceiuri și decizii financiare pot face diferența acum în cazul antreprenoarelor pentru a-și recăpăta sentimentul de stabilitate și control, chiar și când lucrurile din jur sunt imprevizibile Cum putem naviga toate aceste schimbări ample fără să ne copleșească frica sau să intrăm în blocaj și ce atitudine, mentalitate sau perspectivă ne ajută să rămânem…

Pauza de Bine de azi e ultima din seria Inside Out, un calup de 4 episoade pe care am vrut neapărat să le înregistrez pentru tine spre finalul de an, dar în același timp înainte să începi să te arunci în planuri random pentru 2026. Vorbim azi despre un adevăr de care nu te poți ascunde: nu vine nimeni să te salveze. Soluția magică pe care o aștepți de undeva din exterior nu există. Și cu cât mai repede înțelegi și accepți acest lucru, cu atât mai repede îți poți construi viața și afacerea de care să îți fie drag. Să aștepți să îți pice în poală o astfel de soluție miraculoasă e un pariu costisitor pentru că te face să te simți neputincioasă,să te îndoiești de tine și pierzi și timp prețios pe care nu ți-l dă nimeni înapoi. Sunt curioasă ce simți tu că ai nevoie la finalul anului. Nu există răspuns corect sau greșit. Dacă însă nevoile tale se suprapun cu ce ți-am împărtășit în seria Inside out, te aștept la workshop-ul tradiție New Year, REAL You – sezonul 2025-2026. Poți alege între 4 date – două în…

Cum ar fi dacă ultima parte a anului n-ar trebui să fie nici despre a forța, nici despre a te pedepsi, ci despre a-i da un sens? Ce ar deveni posibil pentru tine dacă ți-ai da voie să iei în calcul sezonul vieții în care te afli, capacitatea ta, resursele tale și să folosești ultimele luni din an cu blândețe și ușurință, nu cu teamă, frustrare și critică? Ceea ce vreau să îți împărtășesc azi nu se potrivește doar pentru finalul de an. Ăsta e unghiul din care ne uităm la lucruri azi, însă ceea ce vreau să îți propun ca alternativă pe care să o iei în calcul se potrivește pentru orice situație atipică, neașteptată, copleșitoare din viața ta. Am pus în episodul ăsta și exemple personale și lecții din care să te inspiri, dar și câteva întrebări de coaching care să te ajute să îți clarifici și/sau să redefinești ce înseamnă pentru tine succesul pe final de an. Am și o veste bună pentru tine: workshop-ul tradiție New Year, REAL You revine pentru al 7-lea an! Așa că dacă vrei să facem nu doar o retrospectivă faină…

În episodul 2 din mini seria Inside Out vreau să sărbătoresc cu tine cea mai mare reușită a anului pentru mine: 365 de zile consecutive de mișcare! Să spun că sunt mândră de mine ar fi the understatement of the year. Și dacă n-aș fi avut alte reușite din zona de dezvoltare personală și profesională, de business, de cuplu, de ”părințeală” și aș fi avut doar reușita asta mi s-ar fi părut că anul 2025 a fost un succes răsunător. Doar pentru că am devenit o persoană care își onorează corpul mișcându-l zilnic. Am inclus în episod 8 lecții pe care le-am învățat din această experiență și sper să te inspire să începi să faci pași către ceea ce simți tu că e important pentru tine acum, indiferent cât de îndepărtat pare să fie de locul în care te afli azi. Dacă simți că e momentul să aduci genul ăsta de claritate și intenție în viața și în cariera/businessul tău, e musai să ne vedem în workshopul Successful by Design. Se întâmplă pe 4 noiembrie și jumătate din locuri sunt deja ocupate. O să fie o experiență intensă și…

Odată cu pauza de bine de azi, lansăm mini seria de episoade speciale Inside Out. Vor fi 4 podcasturi personale în care voi vorbi despre cine am devenit, cum trăiesc și creez acum, ce am integrat din tot ce am învățat și ce urmează în anul următor, în speranța că îți vor fi de folos și ție. Anul ăsta a fost iar unul de reașezare profundă în interior pentru mine și a venit cu schimbări de identitate și la nivel profesional, dar mai ales la nivel personal. O simt ca pe o ancorare, ca și cum mi-am găsit locul și ritmul într-un capitol nou în decada asta, la 40+. În episodul de azi îți povestesc cum văd și SIMT diferit viața, afacerea și succesul la 42 de ani, ce decizii (pe alocuri nepopulare) am luat ca să mă bucur de sezonul ăsta din plin. Îți spun care au fost perspectivele mele asupra succesului la 20+ și 30+, dar și cum înțeleg eu succesul azi și ce schimbări interioare am făcut ca să îl pot construi aliniat cu mine și într-un ritm care îmi protejează și liniștea interioară și corpul. La asta vom lucra în…

Episoadele în care am ocazia să mă reconectez cu clientele mele care mi se alătură în Pauza de Bine în postura de invitatesunt printre preferatele mele. Iar azi e fix unul dintre aceste episoade. Am cunoscut-o pe Andra în 2024, când s-a înscris înmastermind-ul Joyful Business Accelerator și doar câteva luni mai târziu am avut șansa să îi fiu alături și prin programul de Life Design. Andra e un curator al practicilor creative și exact despre creativitate am vorbit cu ea și despre: cum corpul ne poate fi sursă de inspirație în era inteligenței artificiale coborâtul din minte în corp practici care să ne ajute să scoatem la exterior idei din interiorul nostru cum putem folosi AI-ul ca pe un partener în procesul creativ Pe Andra o găsești pe Instagram și site. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: Instagram:…

În pauza de bine de azi partenera mea de conversație este Andreea Popa, psiholog și coach pentru schimbare și tranziții, cu focus pe cunoașterea și reglarea emoțională. Vorbim azi despre un subiect care ne pasionează pe amândouă - schimbarea făcută dintr-un loc al acceptării. Câteva idei asupra cărora ne-am oprit în episod: - ce e acceptarea și cum diferă de resemnare sau pasivitate - de ce schimbările făcute dintr-un loc al forțării nu rezistă în timp - ce poți face concret ca să ajungi într-un loc al acceptării Atât Andreea, cât și eu am dat exemple personale care sper să îți fie inspirație și să îți aducă liniște și validarea că nu doar ție ți se întâmplă diverse lucruri. :) Pe Andreea o găsești pe Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de…

Azi reluăm dialogurile cu oameni faini care ne inspiră. Invitata mea azi este Sorina Manu - Executive & Authentic Leadership Coach. Misiunea ei este să ghideze femeile să-și construiască branduri personale puternice pornind din interior. Printre altele, am vorbit despre: ce se întâmplă când urmăm orbește sfaturi de branding personal și care e prețul pe care îl vom plăti pe termen lung care e fundația fără de care nu poți avea un brand personal autentic cum îți descoperi esența despre obiceiul cel mai important pentru menținerea brandului personal aliniat cu această esență. Pe Sorina o găsești pe site, Instagram și LinkedIn. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de…

Episodul de azi e unul dintre cele de care aș fi avut și eu nevoie acum 6 ani și un pic, când acel prim an de experimentare în freelancing mi-a expirat și eu eram într-un punct foarte diferit de unde îmi imaginasem că voi fi. Probabil că și tu, la fel ca mine, ți-ai creat afacerea ca să ai impact, sens, libertate și bucurie și cumva te-ai trezit că deși poate impactul există, libertatea și bucuria sunt apariții rare și te întrebi dacă mai are rost să te chinui. Been there, done that! După acel prim an de muncit din greu, mi-am dat seama că business-ul pe care mi l-am dorit atât de mult nu mergea cum mi-am imaginat și îmi acaparase tot timpul, așa că toate ariile vieții mele au avut de suferit. Și că, fără să fie asta intenția, mi-am creat un job, nu un business. Dacă și tu ai pornit din pasiune, din dorința de a crea impact și libertate și te-ai rătăcit undeva pe drum, te-ai trezit prinsă în task-uri, clienți și obligații și ai pierdut din vedere motivul pentru care ai început vreau să știi că nu ești…

Subiectul episodului de azi e inspirat din sesiunile de coaching și mentorat din ultima săptămână – atât cu lideri din corporații, cât și cu antreprenoare – și am simțit că e nevoie să vorbim mai mult despre modurile subtile în care ne cedăm puterea. Povestim despre beneficiile ascunse pe care le resimțim cândfacem asta pentru că, deși nu sunt neapărat logice, joacă un rol important. Și-apoi trecem prin mai multe exemple de cedare a puterii însituații care pot apărea în viața de zi cu zi și la moduri în care putem începe să o luăm înapoi. Am pentru tine exerciții și exemple personale în episod. Sper să găsești în el exact ce aveai nevoie în perioada asta. Dacă vrei să nu îți mai cedezi puterea, să îți construiești și să îți conduci business-ul dintr-un spațiu de claritate, încredere și bucurie, mastermind-ul Joyful Business Accelerator estepentru tine. Este spațiul sigur unde lucrezi nu doar cu mine, ci și cu un grup restrâns de femei care trec prin aceeași transformare. Găsești detalii despre mastermind și…

Bine te-am regăsit după vacanța de 10 săptămâni! Pe lângă life updates de peste vară, pentru că s-au întâmplat multe, vreau să îți las în episodul de azi 5 întrebări care te ajută să ai o tranziție mai lină vară-toamnă și claritate despre cum să iei decizii conștiente pentru restul lunilor rămase din an. Septembrie poate fi un amplificator pentru visurile și obiective tale pentru că vine cu un boost de energie și entuziasm similar cu cel din ianuarie, dar nu cu aceeași presiune că you need to figure everything out pentru un an întreg. Poate fi o oportunitate să te uiți la obiectivele și intențiile de pe vision board, să reevaluezi priorități și să îți canalizezi energia spre ceea ce e cu adevărat important pentru tine. Listele de așteptare pentru programul de Life Design și pentru workshop-ul New Year, REAL You: - https://www.cristinaotel.ro/life-design/ - https://www.cristinaotel.ro/new-year-real-you/ Descoperă cum putem să lucrăm împreună 1 la 1: https://www.cristinaotel.ro/procese-de-transformare-1-la-1/…

Pauza de Bine de azi există datorită uneia dintre clientele mele dragi care a avut curajul și dorința de a împărtăși cu tine o bucată din povestea ei cu speranța că episodul îți va ieși în cale exact când ai nevoie. Alexandra Viscrian este Life Coach, Wellbeing Mentor & Trainer și organizează workshop-uri de dezvoltare personală în mediul corporate. Misiunea ei este să ajute oamenii să își crească încrederea în ei fiind autentici și aliniați și să îmbrățișeze schimbările cu blândețe. Ne vei auzi vorbind despre cum: identifici convingerile care te țin pe loc arată un proces de rescriere a unei convingeri limitative procedezi când, deși știi ce (nu) ar trebui să faci, regresezi ai putea privi altfel aceste convingeri în loc să le percepi ca pe niște inamici cu care să te lupți. Pe Alexandra o găsești pe Instagram și LinkedIn. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3…

După un început mai tensionat de an, în contextul economic și politic în care trăim, intenția episodului de azi este să îți aducă aminte că își poți crea ancore care să te ajute să traversezi perioadele dificile. Partenera mea de conversație este Mădălina Margină-Luca, o persoană senină de a cărei perspectivă optimistă avem nevoie, mai ales că antreprenoriatul e o aventură plină de diverse provovări. Mădălina este antreprenor și co-fondator al agenției de marketing digital Seed Agency și al Asociației ”Strigăt pentru educație”. Ne vei auzi vorbind despre: cum gestionăm perioadele copleșitoare în antreprenoriat ritualuri și obiceiuri sănătoase de care avem nevoie provocările AI social media și presiunea de a fi mereu online cum rămânem autentici cum ne menținem entuziasmul pentru ceea ce facem. Așteptăm curioase să ne spui ce ți-ai luat valoros din episod, așa că nu ezita să ne scrii și să distribui episodul către persoanele cărora le-ar putea fi de folos ideile din episod. Pe Mădălina o găsești pe Instagram…

Foarte des se întâmplă ca noi cliente să vină către mine spunând că sunt obosite de câte strategii și tactici au încercat în business și pare că niciuna nu funcționează. Și inevitabil ajungem să vorbim despre mindset, identitate și creștere personală. Pentru că afacerea nu crește dacă tu nu crești. Și oricât de mult ai căuta soluția în exterior, de cele mai multe ori e în interiorul tău. Succesul tău nu are nevoie de încă o strategie. Succesul tău are nevoie ca tu să îmbrățișezi acea versiune a ta care și-l asumă. Evident că avem nevoie de strategii, de metode, de cursuri, formări, de oameni care să ne însoțească în procesele noastre. Experiența mea și a clientelor mele mi-a arătat în repetate rânduri că oricât de bună ar fi o strategie, ea funcționează doar în măsura în care avem intern o fundație stabilă care să osusțină. Dacă episodul de azi a mișcat ceva în tine, dacă simți că ai putea să te uiți mai întâi în oglindă și apoi la afacere, dacă măcar o parte din tine știe că creșterea personală nu e doar…

Hai să povestim despre acel moment din procesul tău – un proiect nou, o idee de business, un vis personal – în care dispare entuziasmul inițial și îți este foarte greu să te mobilizezi. Sunt convinsă că știi la ce mă refer și că găsește exemple personale. The sexy beginning vs the messy middle… Pe cât de fain e începutul, pe atât de multă copleșire, frustrare, procrastinare poate exista în mijlocul ăla dezordonat, haotic. Și aici apare o capcană în care e foarte ușor să picăm și despre care îți spun mai multe în episod. Ți-am lăsat în pauza de bine de azi și 5 lucruri pe care le poți faci atunci când entuziasmul inițial te părăsește. O idee cu care aș vrea să rămâi: provocarea nu e să fii constant entuziasmată, ci să înveți să ai încredere în tine în toiul acelui messy middle. Link-uri recomandate pentru tine: Abonare la Connection Letter ”BE Still” – Colecție de meditații ghidate ”The Inner Shift” – Program transformațional de coaching M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a…

Perioadele de contracție, de incertitudine sunt parte din viață. Traversăm fix o astfel de perioadă în ultimele săptămâni (ultimele luni chiar) și când ne raportăm la contextul macro e ușor să ne simțim neajutorate sau lipsite de putere, să ne demoralizăm și să ne pierdem entuziasmul, energia, motivația. Când însă mutăm focusul pe ce putem influența - gândurile, emoțiile și acțiunile proprii - ne reconectăm cu puterea noastră și devin evidenți pașii pe care îi putem face. Așa că azi reluăm unul dintre cele mai ascultate episoade din istoria Pauza de BineBine®️ și te invit să ne uităm puțin la ce te reține din a face lucrurile pe care vrei să le faci, dar și la modalități prin care să îți (re)activezi motivația care te va ajuta să te mobilizezi și să treci la acțiune. Cu alte cuvinte, la forțele care te trag înapoi sau te țin pe loc și la cele care te atrag spre a evolua. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în…

Acum 11 ani am început o tradiție de ziua mea, aceea de a scrie o listă cu atâtea motive de recunoștință câți ani împlinesc. Anul ăsta am ajuns la 42 de motive pe care le-am găsit cu ușurință. Ce am conștientizat recent este că prin acest obicei pe care mi l-am format, prin faptul că îmi antrenez de atâta timp mintea să găsească lucruri bune în viața mea, mi-am mărit capacitatea de a sta cu bucuria, cu mândria reușitelor. Celebrarea victoriilor de orice proporții e ceva în care cred puternic. În același timp, multe dintre clientele mele au o dificultate în a-și da voie să facă asta. Explorăm împreună în episod de unde vine dificultatea asta și cum poți începe încă de azi să ții mai mult spațiu pentru a te bucura de succesele tale, pentru a le integra și a le transforma într-un combustibil foarte diferit de cel pe bază de critică și judecată. Vorbim și despre upper limit problem și te las și cu un exercițiu fain pe care să îl explorezi. Dacă ești într-un moment în care vrei să-ți onorezi procesul, să ieși din…