Rezumatul episodului
De ce două femei de aceeași vârstă pot avea o piele care arată complet diferit? Cât e genetică și cât ține de ceea ce am făcut pentru pielea noastră în ultimii 20 de ani?În acest episod din Jurnal de Longevitate, vorbesc cu Dr. Cristina Soare, medic specialist dermato-venerologie și estetică medicală, despre cum îmbătrânește pielea și, mai ales, despre ce putem influența.Discutăm despre schimbările pielii după 40 de ani, estrogen și pierderea colagenului, vârsta biologică a pielii și ce pot vedea aparatele înainte să vedem noi în oglindă.Facem apoi ordine în skincare: retinol și tretinoin, peptide, exozomi, măști LED, NAD+, spicule, peelinguri și estriol — ce are dovezi și ce este mai degrabă o promisiune de marketing?Demontăm și câteva mituri populare și ajungem la întrebarea esențială: dacă ai face doar trei lucruri pentru pielea pe care o vei avea peste 10 ani, care ar fi acelea?Un episod despre longevitatea pielii, nu despre perfecțiune. Despre ce merită timpul și banii noștri și ce putem lăsa pe…
De ce două femei de aceeași vârstă pot avea o piele care arată complet diferit? Cât e genetică și cât ține de ceea ce am făcut pentru pielea noastră în ultimii 20 de ani?În acest episod din Jurnal de Longevitate, vorbesc cu Dr. Cristina Soare, medic specialist dermato-venerologie și estetică medicală, despre cum îmbătrânește pielea și, mai ales, despre ce putem influența.Discutăm despre schimbările pielii după 40 de ani, estrogen și pierderea colagenului, vârsta biologică a pielii și ce pot vedea aparatele înainte să vedem noi în oglindă.Facem apoi ordine în skincare: retinol și tretinoin, peptide, exozomi, măști LED, NAD+, spicule, peelinguri și estriol — ce are dovezi și ce este mai degrabă o promisiune de marketing?Demontăm și câteva mituri populare și ajungem la întrebarea esențială: dacă ai face doar trei lucruri pentru pielea pe care o vei avea peste 10 ani, care ar fi acelea?Un episod despre longevitatea pielii, nu despre perfecțiune. Despre ce merită timpul și banii noștri și ce putem lăsa pe…
Episoade
De ce două femei de aceeași vârstă pot avea pielea atât de diferită?
AscultateDe ce două femei de aceeași vârstă pot avea o piele care arată complet diferit? Cât e genetică și cât ține de ceea ce am făcut pentru pielea noastră în ultimii 20 de ani?În acest episod din Jurnal de Longevitate, vorbesc cu Dr. Cristina Soare, medic specialist dermato-venerologie și estetică medicală, despre cum îmbătrânește pielea și, mai ales, despre ce putem influența.Discutăm despre schimbările pielii după 40 de ani, estrogen și pierderea colagenului, vârsta biologică a pielii și ce pot vedea aparatele înainte să vedem noi în oglindă.Facem apoi ordine în skincare: retinol și tretinoin, peptide, exozomi, măști LED, NAD+, spicule, peelinguri și estriol — ce are dovezi și ce este mai degrabă o promisiune de marketing?Demontăm și câteva mituri populare și ajungem la întrebarea esențială: dacă ai face doar trei lucruri pentru pielea pe care o vei avea peste 10 ani, care ar fi acelea?Un episod despre longevitatea pielii, nu despre perfecțiune. Despre ce merită timpul și banii noștri și ce putem lăsa pe…
Luăm prea multe suplimente? Ce merită cu adevărat pentru STRES, CREIER, ENERGIE și LONGEVITATE
AscultateAm făcut acest episod pentru că, într-o lume în care ni se recomandă un supliment pentru aproape orice — imunitate, stres, energie, concentrare, sport sau longevitate — devine din ce în ce mai greu să înțelegem ce ne este cu adevărat util și ce e mai degrabă o promisiune bine ambalată.Împreună cu Iulia Borcșa, specialist în suplimente, am încercat să punem puțină ordine în această lume uriașă: să separăm marketingul de dovezile științifice și să înțelegem nu doar CE luăm, ci și DE CE, ÎN CE FORMĂ, CÂND și ÎN CE COMBINAȚII.Am trecut prin suplimentele pe care le întâlnim cel mai des atunci când căutăm soluții pentru imunitate, stres, concentrare, sport și longevitate: vitamina C, zinc, vitamina D și K2, magneziu, complexul de vitamine B, B12 și folat, omega-3, creatină, ashwagandha, 5-HTP, L-triptofan, ginkgo biloba, lecitină, spermidină, coenzima Q10 și altele.Mi-am dorit ca după acest episod să rămâneți cu niște repere foarte concrete: să puteți privi mai critic o etichetă, o reclamă sau o recomandare, să…
Perimenopauza vazuta de ginecolog | Dr. Ioana Dragan
AscultateÎn acest episod din Jurnal de Longevitate, vorbesc cu dr. Ioana Drăgan, medic ginecolog, despre perimenopauză din perspectiva ginecologului: de la schimbările hormonale și modificările ciclului menstrual până la ceea ce se întâmplă, odată cu scăderea estrogenului, la nivelul vaginului și al aparatului genital.Vorbim despre uscăciune, modificarea mucoasei vaginale, disconfort, schimbările care pot apărea în viața sexuală și despre opțiunile pe care le avem astăzi pentru a gestiona aceste simptome. Discutăm și despre terapia hormonală, despre estrogenul administrat local și despre lucrurile pe care ar fi bine să le știm înainte de o consultație la ginecolog.Episodul acesta are pentru mine și o semnificație aparte: a fost înregistrat chiar în prima zi de filmare a Jurnalului de Longevitate, înaintea filmarii episodului cu dr. Corina Neamțu. Era, într-un fel, începutul conversației noastre despre perimenopauză și despre schimbările prin care trece corpul feminin după 40 de ani — de data aceasta, văzute prin…
Cearcane, mandibula, gat, decolteu: solutiile din 2026 | Dr. Amalia Anghel
AscultateAm plecat de la o întrebare foarte simplă: ce se întâmplă, de fapt, cu pielea noastră dupa 40 de ani și câte din nemultumirile legate de ea se pot corecta ?Și am luat lucrurile, literalmente, zonă cu zonă.Cu dr. Amalia Anghel, medic primar dermatovenerolog, am vorbit despre frunte și primele riduri, despre zona ochilor, pierderea volumelor feței și modificarea liniei mandibulare, dar și despre două zone pe care avem tendința să le uităm până când încep să ne deranjeze: gâtul și decolteul. Și am ajuns, bineînțeles, la mâini — poate una dintre zonele care ne trădează cel mai repede vârsta.Am vrut să înțelegem nu doar ce se schimbă, ci mai ales ce putem face. Ce poate face dermatologia astăzi, ce proceduri au sens, când au sens și ce încercăm de fapt să corectăm prin fiecare dintre ele.Am învățat câteva lucruri pe care, sincer, nu le știam. Și mi-a plăcut foarte mult că discuția nu a fost despre a șterge orice urmă a vârstei de pe chip, ci despre cum putem avea grijă de piele astfel încât să îmbătrânească mai…
Grasimea abdominala in perimenopauza: Cum scapi de ea?
Ascultate00:00 | Intro02:01 | Expertiza dr. Nicoleta Lupașcu03:58 | Glicemia mică – secretul longevitatii?06:02 | Cum funcționează insulina?08:29 | Ce este rezistența la insulină?11:07 | Ce nivel de glicemie înseamnă prediabet?13:30 | Cum știi că ești deja insulinorezistent?16:22 | „Triada” dupa care nu vrei dulce17:42 | Rezistență la insulină, dar cu glicemia normală18:28 | Grăsimea de pe abdomen în perimenopauză21:14 | Grăsimea viscerală – cea mai periculoasă. Cum scăpăm de ea?25:49 | Când mănânci și ce mănânci?28:07 | Micul dejun: la cât timp de la trezire și ce mâncăm?30:30 | Câte mese pe zi?35:58 | Cum scăpăm de obiceiurile alimentare greșite?40:18 | Ce mâncăm și ce NU mâncăm niciodată?42:48 | Meniu: mic dejun45:40 | Meniu de prânz47:24 | Două farfurii de 500 kcal nu sunt la fel50:59 | Cum îți păcălești creierul ca nu esti la dieta?54:54 | Proteina în post1:02:19 | Crackers proteici - de ce nu sunt buni1:03:56 | Cum ne calculăm greutatea ideală? 1:05:40 | Fibrele in trendul actual1:07:45 | Controversatul ovăz la…